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酒后运动能帮助人体分解酒精?聪明的人不会这

来源:未知 时间:2019-06-15

  很多人喝酒后,喜欢突发奇想,比如喝酒后来一场酣畅淋漓的运动,以为这样能解酒,但是却不知,这样做其实很危险,喝酒后,剧烈的运动很容易伤害肾脏,诱发急性横纹肌溶解综合征。

  第一,喝酒后健身房健身

  这绝对不是一个好的选择,我们都知道,健身房主要是器械锻炼为主,这些往往是锻炼肌肉,靠的是爆发力,所以它们又被称为无氧运动,所谓无氧运动,是指剧烈运动的时候,身体在瞬间就需要大量的能量,正常情况下,有氧代谢是无法提供的,所以就需要无氧代谢,喝酒后无氧运动,很容易诱发急性横纹肌溶解,产生大量的血红蛋白尿,堵塞肾小管。

  第二,喝酒后长跑

  既然无氧运动不能做,那么喝酒后有氧运动是不是就能做了,同样不能,比如喝酒后进行长跑,我们都知道,酒精的代谢可能会产生乳酸,这是一种酸性物质,对健康有害,如果喝酒后进行长跑,会导致乳酸的生成不断增多,高浓度的乳酸很容易引起肾脏的损害。

  第三,喝酒后进行对抗运动

  很多人喜欢在喝酒后进行足球,篮球或者拳击,摔跤等对抗运动,但是你们却不知道,肾脏其实非常虚弱,稍微一个不留心,肾脏就可能受伤,肾脏受伤后,肾实质很容易出现血肿,当鲜血流入肾盂的时候,很容易导致血尿的发生。

  那么,是不是喝酒后什么运动都不能做了?

  也不是,喝酒后可以散散步,但最好不要太累,以休息为主,喝酒后,应该多喝温开水,也可以适当补充葡萄糖,这样能促进酒精的排泄。
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